苦瓜炒鸡蛋

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• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 苦瓜一根
• 鸡蛋2-3个
• 食盐2茶匙
• 水少许
• 料酒2滴
• 味精少许

苦瓜炒鸡蛋的做法详细步骤第1步
食材备好。
苦瓜，炒鸡对半切开。苦瓜第2步
铁勺挖干净里面白色的炒鸡嚢。
斜切成片，苦瓜放入碗中。炒鸡第3步
调入一小勺盐。苦瓜
抓匀，炒鸡腌一会儿。苦瓜第4步
鸡蛋2个，炒鸡加入少许水，苦瓜少许盐，炒鸡2滴料酒去腥。苦瓜充分搅拌均匀！炒鸡
锅里水开，苦瓜加入少许色拉油。第5步
水完全开，放入苦瓜。
焯水30-40秒的样子，捞出。第6步
放入凉水里浸泡一会。
热锅冷油，滑入鸡蛋，翻炒成型。捞出备用第7步
用刚才炒鸡蛋的底油再继续加入一点点色拉油，翻炒苦瓜。
放入鸡蛋混合炒匀，调入少许盐，味精。第8步
看着是不是很有食欲呢！喜欢的可以试一试。苦瓜也是减肥佳品。如果想热量少，可以用橄榄油代替，鸡蛋也可以少放一个，提个味与配个色。
苦瓜炒鸡蛋的营养分析

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